[1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다] 어떻게 하면 마음을 챙길 수 있을까

 

읽기전 기대 : 

최근에 명상에 관한 책을 읽기도 하였고, 어떻게 하면 바쁜 일상을 살아가면서 여유를 얻을 수 있을까 생각을 많이 했다. 그러던 도중 중고매장에서 이 책을 발견하고 생각보다 좋은 책인 것 같아서 바로 사서 읽게 되었다. 기대는 별로 하지 않았지만, 마음의 여유를 찾고 어떻게 하면 일상속에서도 덜 바쁘게 마인드컨트롤을 할 수 있을지 궁금했다.

 

총평 : 

솔직히 나쁘지 않았다고 생각한다. 최근에는 추천해주는 책만 읽었다가 이 책을 읽게 되었는데 정말 잘 분류화 되어있고 읽기 쉬웠다. 명상도 '마음챙김'의 한종류인데 어떻게 하면 이 것을 습관화하고 1초의 여유를 가질 수 있는지 방법을 설명해준다. 정말 인생 전반적, 거의 모든 활동에 관한 내용이 서술되있고, 자신의 감정까지도 알려줘서 정말 좋았다. 명상의 기초라고 생각하면 될 것 같다. 어떤 마인드를 먼저가지고 어떻게 생각해야하는지 생각해볼 수 있는  좋은 책이였다.