내가 좋은 습관을 만드는 방법

우리가 새해다짐을 하고, 새로운 습관을 만들고 빈번히 실패하는 이유가 뭘까?

바로 의지력으로 모든 것을 바꾸려고 한 것이다. 의지력은 생각보다 약하다.

의지력만으로 나 자신을 바꾸려면, 유혹이 너무 많고 환경설정이 안되있는 경우에는 실패할 확률이 매우 높다.

 

그렇기에 우리는 환경설정을 한다.

내가 그 행동을 할 수 밖에 없는 상황, 환경을 만든다.

같이 할 사람들을 구해서 벌금을 내거나, 이미 습관을 만든 사람들이 있는 모임에 들어가거나 한다.

환경은 영원하지 않다. 결국 환경에 의존해서는 자신의 뿌리까지 바꾸지는 못한다.

 

그럼 어떻게 해야할까?

우리는 정체성(가치관)을 바꿔야 한다.

그 행동이 너무 당연하다고 생각하고, 오히려 그 행동을 안한다는 생각을 버려야 한다.

정체성은 쉽게 바뀌지 않는다. 하루 이틀 정도로 쉽게 변하지 않는다.

매일 꾸준히 내가 왜 이 행동을 해야하는지 이해하고, 납득하며 당연한 것처럼 생각하고 행동해야한다.

그렇게 어렵게 만든 정체성은 쉽게 바뀌지 않는다.

 

정체성을 바꾸지 못하면 당신의 습관은 그리 오래가지 못할 것이다.

기억해라 정체성(가치관) 더 나아가 무의식과 잠재의식이 너의 모든 행동을 결정한다.

 

더 나아갈 것인지, 지금 멈출것인지는 자신의 선택이다.