DAY 21. 당신은 무엇을 통해 동기부여를 받나요?

 

서문

동기부여와 관련된 글을 쓰는건 처음인 것 같다. 

나는 예전엔 의지력도 약하고, 끈기도 부족하면서 열정도 없었다.

그러면서 공부는 하기 싫었고 하기 싫은 일 투성이였다.

하지만 지금은 180도 달라졌다.

 

내가 어느정도 자기계발 궤도에 올랐을때 가장 고민을 많이 했던 것은 다음과 같다.

 

1. 어떻게 쉬면 효과적으로 쉴수 있을까?

2. 어떻게 매일 동기부여를 받을까?

 

이번에는 2번에 관한 내용을 풀어볼까 한다.

 

---

 

지치고 힘들어 의지와 열정이 약해질 때 무엇을 통해 동기부여를 받나요?

 

나는 다양한 자기계발서, 자기계발 유튜브 채널, 동기부여 유튜브 채널을 많이 접했다.

각각의 내용을 분석하기도 했고, 어떤 점이 마음에 들었는지 정리도 했었다.

그리고 나만의 답을 찾았다. 이 방법을 얻기위해 두개의 사업을 하고 있는 대표님을 왕복 3시간 정도 거리를 찾아가서 조언을 얻고 나만의 방식으로 변화시켰다.

 

우리가 지금 힘든 이유는

이렇게 노력하지만 성공할지도 모르고, 제대로 하고 있는지 알지 못하는 불확실성 때문이다. 

 

그렇다면 잠깐 미래를 다녀올 수 있다면, 내가 성공한 미래를 보고 올 수 있다면 어떨까?

그럼 동기부여를 받으며 더 열심히 해야겠고, 내가 하고 있는 노력이 헛되지 않았다는 것을 깨달을 수 있다.

 

그럼 이제 미래로 떠나는 방법을 알아보자.

먼저 2가지 준비물이 필요하다.

1. 내가 무조건 100% 성공할 것이라는 확신 (조금이라도 자신이 없으면 안됨)
2. 명상

 

구체적인 방법

1. 호흡 명상을 한다. (유튜브에 검색하면 많이 나온다.) 

2. 호흡명상을 오랫동안 하다보면, 어느 순간 내 몸을 객관적으로 바라볼 수 있게 되고, 감각이 없어지는 현상을 느낄 수 있다.

3. 그때, 자신이 성공한 미래의 모습을 떠올리고, 시각화, 온몸의 감각으로 느낀다.

4. 그 순간 만큼은, 성공한 내 자신의 모습을 오감으로 느끼고, 성공한 순간을 온몸으로 느낀다.

 

이렇게 한번에 10~20분 정도의 명상을 통해 동기부여를 받는다.

동기부여 영상을 보는것이나, 잠깐의 휴식을 취하면서 동기부여를 받는 것도 좋은 방법이다.

하지만 내가 생각하는 이 방법이 가장 최고인 것 같다.

 

이 방법을 통해, 성공한 나의 모습을 더 생생하게 그릴 수 있고,

성공하기 위해서는 지금 당장 어떤 것을 효율적으로 해야될지 생각할 수 있다.

 

+ https://youtu.be/O6feSFxzl7k

위의 영상과 같이 나만의 '성공 확언' 50개를 녹음해서 매일 아침에 듣는다.

 

---

 

에너지를 충전하는 당신만의 방법이 있나요?

1. 명상

2. 좋아하는 노래 틀고 침대에 누워서 아무것도 안하기

3. 정말 친한친구와 수다떨기

 

가장 중요한 Point는 육체나 정신을 사용하지 않아야 되는 것 같다.

한때는 게임을 하면 에너지를 충전할 수 있다고 생각했는데, 게임을 하면 스트레스 받을 수도 있고, 머리를 써야되서 오히려 에너지를 소모했다.

---

 

당신을 움직이게 만드는 내적 동기는 어디에서 오나요?

 

현재 가지고 있는 내적동기는

1. 더 나은 능력을 위해

2. 더 좋은 사람들과 관계맺기 위해

3. 더 많은 경험을 해보기 위해