[아주작은 습관의 힘]어떻게 더 나은 삶을 만들까

읽기전 기대 :

습관에 관련된 책은 예전에도 많이 읽었다. 좋은 습관이 모여서 좋은 사람을 만들고 더 좋은 인생을 만든다는 말을 믿었기 때문이다. 그런데 솔직히 말하자면 습관에 관련된 책은 거의 기본적인 공통점이 있다. '사소한 것으로 시작해서 꾸준히 계속 하라' 라는 이론이다. 대부분의 책들이 여기서 살을 붙이고 예시를 들고 실천을 돕는다. 필자는 생각보다 이런 책에 많은 도움을 받았지만 좀 더 나아진 이론 덕분이 아닌 절실함에서 오는 실천의지였다. 아무튼 그래서 요즘 베스트 셀러에 오른 이 책을 읽고 자신을 피드백 하는 시간을 가져보려고 하였다.

 

총평 :

결론 부터 말하자면 매우 좋았다. 이때까지 본 습관개발서 중에서는 단연 최고라고 할 수 있을 것 같다. 이런 저런 책에서는 흩어져있는 이론들과 자신의 경험담을 합쳐서 좋은 구성을 만들어냈다. 심지어 볼륨도 그렇게 많지 않아서 읽기도 편하다. 물론 중요한건 얼마나 독자들을 동기부여하고 실천하게 만드냐인데, 그런 점에서도 좋았다고 생각한다. 두고두고 읽을 책중 한권이라고 생각한다.

 

 

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성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다

 

현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.

 

습관을 꾸준히 해나가는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때뿐이다.

 

나쁜 습관을 변화시키는 첫 번째 단계는 그것들을 직시하는 것이다.

 

그 행동에 대해 크게 말해보고, 행동 자체와 그것이 초래할 결과에 대해 생각해본다.

 

습관에 시간과 장소를 부여하라. 시간과 장소를 명확히 제시하라.

 

새로운 습관을 세우는 가장 좋은 방법 중 하나는, 이미 매일 하고 있는 현재의 습관이 무엇인지 파악한 다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아올리는 것이다.

 

새로운 습관에 관한 신호를 구체적으로 좁힐수록, 행동할 시간이 다가왔을 때를 더욱 잘 알아차릴 수 있다.

 

좋은 습관을 불러오는 신호들을 분명하게 드러나게 하고, 나쁜 습관을 일으키는 신호들은 보이지 않게 하라.

 

가까운 사람들은 우리의 행동에 가장 강력한 영향을 끼친다.

 

더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가는 것이다.

 

대부분 우리는 홀로 옳은 길을 따르기보다 집단과 함께 잘못되는 길을 선택한다.

 

습관은 모두 '연결' 작용이다.

 

욕망은 지금 내가 얻디에 있는지와, 미래에 어디에 있고 싶은지의 차이이다.

 

우리의 느낌과 감정들은 현재 상태를 유지할지, 행동을 변화시켜야 할지를 말해준다.

 

준비가 '미루기'의 또 다른 형태가 돼서는 안 된다. 무엇이든 실제로 변화하는 게 중요하다.

 

좋은 습관과 관련된 마찰을 줄이고 나쁜 습관과 괄년된 마찰을 증가시킨다면 더 나은 습관이 보다 쉽게 만들어질 수 있다.

 

시작을 쉽게하라. 나머지는 따라올 것이다.

 

나쁜 습관을 벗어나는 최고의 방법은 그 일을 하기 어렵게 만드는 것이다.

 

좋은 습관의 비용은 현재에 치르며, 나쁜 습관의 비용은 미래에 치른다.

 

습관을 체득하는 것만으로는 개선이 일어나지 않는다. 계속해서 조정해나가야 한다. 숙고와 복기는 우리가 올바른 일에 시간을 쓰고, 그 과정에서 필요할 때마다 수정을 하게 해준다.

 

자기 인식 결여는 독이다. 숙고와 복기는 해독제다..

 

나쁜 습관들은 계속 반복되는데 이는 당신이 변화하길 원치 않아서가 아니라 잘못된 시스템을 가지고 있기 때문이다.