자신을 강하게 만드는 최고의 방법 [최악을 극복하는 힘]

책소개 :

저자	엘리자베스 스탠리
기간
출판사 & 발행년도	2021 & 비잉
키워드	멘탈관리
분야	심리학, 트라우마관리
만족도	★★★★★
페이지	704pg

 

읽게된 이유 : 

이번 씽큐베이션 2번째 책이였다. 이름부터 뭔가 마음에 많이 들었는데, 스트레스와 멘탈관리의 원리부터 어떤 방법이 가장 좋은지 알려준다고 해서 더욱 마음에 들었고, 거의 700pg였지만 기대를 가지고 읽게 되었다.

 

가장 인상 깊었던 내용 : 

뇌는 의식적으로든 무의식적으로든 특정한 정신적 과정을 반복 수행함으로써 점점 더 효율적으로 변해간다.

 

느낀점 : 

적어도 나에게는 진짜 좋은 책이였다.

트라우마, 인간심리, 스트레스의 원리와 실험 결과를 통한 인사이트를 정말 많이 알수 있었다.

왜 그런 심리를 느꼈고, 어떤 행동을 했는지 과학적이고, 심리적인 이유를 잘 설명해주었다. 

다만 책의 볼륨이 너무 방대해서 약간 전공책을 읽는 느낌이였다.

덕분에 내 멘탈관리에 정말 많은 도움이 되었다. "마음 챙김" 책이후로 처음 멘탈이 강화되었고, 어떻게 대처하면 좋을지 확신을 가질 수 있었다. 

 

총평 & 변화할 점 : 

이 책을 일단 한번 더 읽어보고 나에게 적용할 부분을 다시 생각해봐야겠다.

내가 이 책을 잘 이해하면, 주변 사람들이 멘탈관리하거나 고민을 들어줄때 엄청 도움이 될 것이라고 느꼈다.

2회독을 하고 나서 좀 더 자세히 서평을 다시 써봐야겠다.