자기계발 일지

•읽은 도서: 낯선 일상을 찾아, 틈만 나면 걸었다 •장르: 여행 에세이 •오늘 읽은 페이지: 16~201p 여행에세이를 마지막 읽은게 언제일까 생각을 해봤다. '바람이 분다, 당신이 좋다' 이후로 첫 여행에세이인 것 같다. 사실 에세이를 잘 안좋아하는 내 독서 취향도 한몫했는게, 에세이에서는 너무 감성적인 말만해주고, 현실에서 도망치는 듯한 느낌을 받았다. 나는 실제로 해결책이나, 동기부여를 받는 책을 즐겨 읽었고, 에세이와는 점점 멀어지게 되었다. 그러다가 한달어스 3일 독서에서 이 책을 처음보게 되었다. 사실 책이름도 처음보고, 슛뚜님도 처음 들어봤다. 하지만 여행 에세이로, 여름휴가도 못간 나의 공허한 마음을 조금이라도 채울 수 있길 바라면서 책을 구매했다. 사실 에세이의 특징이나, 어떤 점을 집..

•읽은 도서: 낯선 일상을 찾아, 틈만 나면 걸었다 •장르: 여행 에세이 •오늘 읽은 페이지: ~16p 여행에 대한 의미, 여행의 필요성, 감성 에세이의 가치 등을 최근 생각하다가,한달어스에서 우연히 기회가 생겨서 바로 참가하게 된 3일 독서, 누군가의 간접경험을 통해 더욱 많이 배우고, 다른 사람들과 소통해보려고 한다. 총 321pg 3일동안 다 읽어야되는데, 아침에는 다른 책을 읽고 퇴근하고 정리하다보니 11시였다.. 그래서 급한대로 일단 프롤로그만 읽었는데, 너무나도 좋은 말들이 있어서 벌써부터 책을 읽기 잘했다는 생각이 들었다. 여행이 내게 주는 기쁨은 셀 수 없이 많았지만, 그 중 제일은 일상으로부터의 해방이였다. 9pg 매일 반복되는 일상, 그리고 그걸 부수는게 여행이다. 힘든 일상에서 벗어나..

매수는 기술이고, 매도는 예술이다 매도는 정말 힘들다. 투자의 고수들도 매도는 힘들다고 한다. 떨어지는 시점에서 매도는, 매도 이후 상승하면 어쩌나.. 올라가는 시점에서 매도는 더올라가면 어쩌나.. 하는 생각에 쉽사리 매도를 못한다. 그리고 가치투자나 적립식 투자를 하는 경우에는 더더욱 그런 것 같다. 그럴때마다 체크해볼 수 있는 주식을 팔아야 할 타이밍 6개를 소개해보려고 한다. 1. 시장이 흥분했을 때 -> 모든 상황이 좋고, 어깨에서 만족하며 팔아라 2. 대체재가 등장했을 때 -> 새로운 혁신이 기존 산업을 송두리째 바꿀 수 있다면 바로 팔아야 한다. 3. 경쟁자가 등장할 때 -> 해자를 판단해보고, 수요가 늘어도 경쟁자가 많아진다면 파는 것이 좋다. 4. 잠재적 수요의 끝단이 보일 때 -> 시장 ..

지난 한 달은 당신에게 어떤 시간이었나요? -> 어떻게 독자들에게 메시지를 잘 전달할 수 있을지 고민하고, 어떻게 하면 가독성 좋게 글을 쓸 수 있을지 고민을 많이 했다. 나를 위한 글이 아닌, 남들을 위한 글을 쓰려고 노력했다. 또한 글감에 대한 생각을 다시하면서, 나 자신을 돌아보는 시간이였다. 마지막으로 동료들의 글을 읽으면서 더 좋은 글을 쓸 수 있게 도와주고, 함께 성장하려고 노력했다. 30일 동안 매일 실천한 당신은 어떤 변화를 경험했나요? 매일 30~40분의 시간을 내서 다른 사람들의 글을 읽으니, 어떤 글이 좋은 글인지 생각하기도 했고, 어떻게 글을 쓰면 좋을지 많이 고민하였고, 조금은 체득이 된 것 같다. 함께한 동료와 리더에게 전하고 싶은 메시지가 있나요? -> 좋은 가이드와 열정적인 ..

설레는 마음으로 시작했던 1일 차 -> 올해안에 퍼스널브랜딩을 위해 건강을 주제로 새로운 글쓰기를 하고 싶었다. 그러기 위해서는 브런치라는 플랫폼에 작가로 선정된다는 것이 중요했고, 혼자하기에는 조금 벅찬 느낌이 있어서 함께 하게 되었다. 작가 되기 심사 요청을 위해 작가 소개와 활동 계획을 썼던 일 -> 생각보다 경험과 지식을 남에게 쉽게 알려주기는 쉽지 않았따. 컴팩트하게 자기소개를 하고, 어떻게 하면 더 좋은 구상을 할지 생각하며 활동 계획을 꼼꼼히 검토했던 기억이 있다. 처음으로 매일 글쓰기를 실천한 일 -> 사실 매일 글쓰기는 예전부터 하고 있던 습관이라 별 감흥이 없었다. 하지만, 제대로 '누군가를 위한 글'을 쓴다는 느낌은 매우 새로웠다. 글을 쓰는 사람들만 있는 곳에서 함께하며 소통한 일 ..

지난번의 기초 단계에서는 어떻게 영양성분 비율을 맞추는지에 대해 초점을 맞췄다. 이번에는 나만의 식단을 만들면서 알면 좋은 팁과 영양성분들에 대해 알아보려고 한다. 단순히 '고구마가 다이어트에 좋아요!', '지방은 무조건 줄여야 되요!' 가 아닌 이해하기 쉽게 원리를 알아보고, 자신에게 맞게 활용할 수 있게 도와줄 것이다. 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 쉽게 정리한 만큼, 성공적인 식단에 큰 도움이 될 것이다. 다 같은 탄수화물이 아니다. 다이어트에 대한 가장 큰 오해 중 하나는 '탄수화물은 무조건 나쁘다' 이다. 갑자기 탄수화물을 줄이는 것은 오히려 독이된다. 탄수화물이 적어지면, 우리 몸은 에너지 소비를 줄이게 되면서 힘이 빠지고, 무엇보다도 식단을 유지하기가 너무 힘들어진다. 그래서 적절한 ..

1. 구재훈 - 다양한 관계에 대한 이야기를 하는 재훈님. 관계에 대한 이야기를 풀어내며 공감할 수 있는 이야기들, 생생한 이야기들로 많은 교훈을 준다. 다들 한번쯤은 생각해봤고, 경험해봤을만한 이야기들도 있지만 자신만의 스타일로 때로는 무겁게 때로는 가볍게 이야기를 잘 풀어낸다고 생각한다. https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=wognsdldy&logNo=222515906801&redirect=Dlog&widgetTypeCall=true&topReferer=https%3A%2F%2Fboard.handal.us%2F&directAccess=false# [한달어스 - 브런치 작가 도전기] #18. 브런치 작가에 선정되다! 한달어스를 시작하며 '브런치 작가 되기'에..

16기 브런치 작가되기 팀에서 활동한지 벌써 3주가 넘었다. 그 동안 많은 글을 분석하고, 읽고, 나만의 글을 2편을 썼다. 그리고 활동계획, 자기소개와 함께 브런치에 작가심사 요청을 하였고, 바로 통과하였다. 예전에 혼자 글을 쓰고 신청했을때는 떨어진적이 있었지만, 다시 트라우마를 극복하고 해냈다. 확실히 지피지기는 백전백승이라고 브런치가 원하는 글과 내글을 최대한 비슷하게 하며, 합의점을 찾아내었다. 앞으로도 건강관련된 글로 브런치에서 연재 계획이니 많은 관심 부탁드립니다. 글쓰기 TIP 1. 제일 마지막에 글내용 요약 2. 글이 길어져도 한가지 메시지만 전달하려고 하는 통일성 3. 가독성을 위해 한문단에 3~4줄만 쓰기 자기소개 내 몸을 알아가고, 좀 더 건강하게 살고 싶어서 운동을 시작한지 3년이..

유산소 강도 설정법 최대심박수를 알아야됨. 220 - 나이 가 보통 추정 최대심박수 주로 최대심박수 기준 60~70%는 지방 소비에 가장 좋고 70 ~ 80%는 심폐 능력 향상에 도움 다이어트때 탄수화물을 줄이고 단백질 늘리는건 X 탄수화물 적절히 + 단백질은 간에 부담됨 탄수화물 종류 1.단순당 → 가장 기본 단위로 분해과정 없이 바로 흡수되서 혈당이 올라감 과일의 탄수화물도 단당류임 종류는 과당(과일), 이당류(꿀, 엿당), 유당(우유) 2.복합당 같은 양을 먹어도 살이 덜 찜 종류는 다당류, 식이섬유 다당류는 천천히 흡수됨 식이섬유는 분해를 못해서 에너지를 못내지만, 포만감이 오래 유지되고, 탄수화물 흡수 속도를 늦춰주고, 장건강에 좋음 탄수화물 섭취 → 혈당이 올라감 → 혈당 낮추는 호르몬인 인슐..

서문 정말 오랜만에 미술전시를 보러 갔다. 엄마와 함께 갔으며, 가벼운 마음으로 갔다. 코로나때문에 예약제로 운영되며, 시간대별로 입장이 가능하고, 관람시간은 자유였다. ( 무료 ) 내가 갔을때는 위의 세가지 전시를 하고 있었다. 본 순서는 아래와 같았다. 시를 위한 놀이터 -> 다티스트 차계남 -> 유머랜드 주식회사 미술에 문외한인 내가 이번에 전시회를 가서 느낀점을 조금이나마 정리해보려고 한다. 1. 시를 위한 놀이터 총평 : 현대 미술 같은 느낌이 확들었다. 단순히 그림으로 표현하는 것이 아닌, 조형물, 영상, 사진으로 다양한 미술작품을 표현하였다. 간단하게 내가 작품을 보고 느낀점을 생각해보고, 작가들의 특성과 간단한 설명을 읽으니 꽤나 흥미진진 했다. 결국 어떤 것을 하던지 어떤 의도와 어떤 것..

책을 읽는 방식 챕터단위로 내용정리하기 -> 작은 조각 프롤로그 - 책날개 꼭 읽기 책의 키워드 뽑아서 정리하기 -> 작은 조각을 모아서 큰 퍼즐을 맞춰보기 주간 프리뷰 레포트 이번주에 못했던 것들 다음 주에 꼭 해야되는 것 3가지 추가적으로 해야겠다는 것 매일 책 내용 정리 - 인스타 남에게 책 내용을정리해주는 것은 가장 큰 OUTPUT이다

가치관이 뚜렷하면, 삶을 살아가면서 뚜렷한 우선순위가 생긴다. 그리고 자신의 행동에 일관성이 생기며 진정한 자신과 마주할 수 있다. 나에겐 중요한 가치 3가지가 있다 1. 자유 2. 사랑 3. 균형 이번에는 나의 세번째 소중한 가치인 "균형"에 대해 알아보겠다. 균형이란 참 와닿지 않는 단어였다. 적당히를 모르고, 항상 넘치거나, 없거나 그런 상태였다. 하지만 사람마다 균형의 기준이 다르다는 것을 이해한 후로는 모든 것의 균형이 보이기 시작했다. 누구에겐 워라밸이 6시간 일하고 쉬는 것이라면, 나에겐 최소 10시간은 일하고 쉬는 것이 나에겐 균형이였다. 언제나 균형이 중요하다. 많지도 않고 적지도 않는 적절한 상태. 균형을 위해 우리는 끊임 없이 자신을 탐구하고, 메타인지를 높인다. 가장 균형있게 사는 ..