내가 좋은 습관을 만드는 방법
Karice
우리가 새해다짐을 하고, 새로운 습관을 만들고 빈번히 실패하는 이유가 뭘까? 바로 의지력으로 모든 것을 바꾸려고 한 것이다. 의지력은 생각보다 약하다. 의지력만으로 나 자신을 바꾸려면, 유혹이 너무 많고 환경설정이 안되있는 경우에는 실패할 확률이 매우 높다. 그렇기에 우리는 환경설정을 한다. 내가 그 행동을 할 수 밖에 없는 상황, 환경을 만든다. 같이 할 사람들을 구해서 벌금을 내거나, 이미 습관을 만든 사람들이 있는 모임에 들어가거나 한다. 환경은 영원하지 않다. 결국 환경에 의존해서는 자신의 뿌리까지 바꾸지는 못한다. 그럼 어떻게 해야할까? 우리는 정체성(가치관)을 바꿔야 한다. 그 행동이 너무 당연하다고 생각하고, 오히려 그 행동을 안한다는 생각을 버려야 한다. 정체성은 쉽게 바뀌지 않는다. 하루..