15.홀로서기 심리학

책소개 :

저자	라라 E 필딩
기간	2021.02.15 ~ 2021.02.20
출판사 & 발행년도	메이븐 & 2020
키워드	흔들리지 않은 자신 만들기
분야	심리학
만족도	★★★★★
페이지	288pg

 

읽게된 이유 : 

최근에 생각정리 및 기분이 휩쓸려가는 경험이 많았었다. 그래서 심리학 책을 읽으며 안정을 얻으려고 했다가 밀리의 서재에 이 책이 있어서 바로 읽어보게 되었다.

 

줄거리 & 작가 의도 : 

어떻게 하면 "홀로서기"를 할 수 있을지에 대한 구체적인 방법을 소개해준다. 우리가 주체적인 삶을 살고 의존과 자유의 중간점에서 잘 조절하며 살 수 있는 방법을 알려준다. 직접 상담해준 상담록도 있어서 끊기지 않고 재밋게 계속 읽을 수 있다.

 

&

 

살면서 맞닥뜨릴 수 밖에 없는 의존성 문제를 마음챙긴의 시각에서 살펴봄으로써, 비교적 쉽게 자기 마음에 접근할 수 있도로 하는 것

 

가장 인상 깊었던 구절 : 

행복은 내 안에서 찾아야한다.

통제가능한 것과 불가능한 것을 구분하고, 내 마음을 잘 관찰하고 다루는 능력을 길러서, 삶에 대한 주도권을 쥐는 것. 그것이 바로 홀로서기의 핵심이다.

 

느낀점 & 실천방안 : 

자기계발 도서를 읽으면, 그 중 많은 부분에서 "자기자신을 잘 알고 사랑하라"라는 말을 자주 볼 수 있다. 지피지기 백전불태 라는 말이 있듯이. 자신을 사랑함으로, 자신을 더 잘 보살피고, 더 알아가는 것이 자기계발의 기본이라고 생각한다. 나도 군대에서 신박사님의 영상을 보고 자기계발을 시작한지 2년정도 되었다. 사람들이 좋다고 하고, 나에게도 필요해보이는 것은 거의 모두다 해봤다. 영어 필사, 데일리 리포트 매일 쓰기, 완벽한 하루 한달에 한번하기, 미라클 모닝 등등 직접해보면서 많은 것을 배웠다. 하지만, 어느 순간부터 습관이여서 매일 하는데, 그 이유를 까먹었다. 물론 성공하기 위해서라는 이유를 붙일 수 있었지만, 그것보다도 더 근본적인 이유를 잊고 있었다. 그걸 생각하다가 도달한 결론은 "나 자신을 더 사랑하기 위해"였다. 나 자신을 더 사랑하려고 나를 더 알기위해 노력했다. 이 책을 읽으면서 내가 몰랐던, 다양한 나 자신과 만나게 되었다. 작년에는 "베스트 셀프"라는 책을 통해 나 자신의 메타인지를 한단계 높였다면, 올해는 이 책을 통해 메타인지를 어떻게 더 높이고, 잘 활용할 수 있는지에 대해 알게 되었다. 

이제, 내 감정을 더 살피고, 나를 더 파악하여, 홀로서기를 실천하며, 실패를 두려워 하지 않으며 더욱 높은 곳을 올라갈 사람이 될 것이다. 이 책은 그 방법을 가장 잘 알려준 책이였다.

 

총평 & 추천이유 : 

이 책은 내가 밀리의 서재로 2번을 읽고, 너무 책의 내용이 좋아서 실제로 오프라인에서 책을 사서 3번 읽은 책이다. 그만큼, 나에게 많은 인사이트, 도움을 주었다. 어떻게 세상을 살면서 주체적으로 나를 유지하면서 살 수 있고, 어떻게 진정한 자신을 찾고 확립할 수 있는지 너무 잘 설명해주고 예시도 좋다. 올해 읽은 심리학 책 중에 가장 최고라고 말할 수 있다.

 

&

 

만약 최근에 감정적으로 힘든일이 있거나, 남들에게 너무 휘둘려서 주체적인 삶을 살고 싶은 분들에게는 꼭꼭 읽어봤으면 하는 책이다. 이런 경험이 없어도, 책을 읽으며 자신의 삶을 돌아보고 더 나은 내가 될 수 있다는 것을 보장한다.

 

---

좋은 글귀들 & 나의 의견 : 

프롤로그

한사람에게는 타인을, 세상을, 심지어 자기 자신의 일부조차도 뜻대로 바꿀 수 있는 능력이 없습니다. 그런데도 '네가 바뀌면, 세상이 바뀌면, 내가 달라지면 행복해질 텐데'라는 믿은으로 삶의 주도권을 자꾸만 외부에 떠넘기면, 인생은 끊임없이 흔들릴 수밖에 없습니다.

 

세상을 받아들이고 행동을 결정하는 내 마음만은 통제하에 있습니다. 그 마음을 잘 읽고, 다스릴 줄 아는 것 그것이야말로 우리가 할 수 있는 일의 전부이며, 인생을 의지대로 이끌어 가기 위한 유일한 방법입니다.

 

내가 누구이고, 무엇을 원하며, 어떻게 살고 싶은지에 집중하길 바랍니다. 나를 잘 알고 믿고 좋아할 수록 인생이 수월해집니다. 삶의 중심이 단단하면 타인과 세상을 편안한 마음으로 대할 수 있습니다.

 

Part 1 : lyva.tistory.com/1204

15-1 홀로서기 심리학 Part 1 (나는 왜 사소한 일에도 쉽게 흔들리는가? :자아편)

Part 2 : lyva.tistory.com/1205

15-2 홀로서기 심리학 Part 2 (하루에도 몇번씩 바뀌는 기분에 휘둘리지 않으려면 : 감정 편)

Part 3  : lyva.tistory.com/1206

15-3 홀로서기 심리학 Part 3 (홀로 설 수 있을 때 우리는 비로소 괜찮은 어른이 된다 : 관계 편)

Part 4  : lyva.tistory.com/1207

15-4 홀로서기 심리학 Part 4 (나에게 너그러워지고, 타인에게 부드러워지며, 삶은 편안해지는 홀로