책리뷰/2021년 서평

책소개 : 저자 진미선 기간 2021.03.27 ~ 2021.03.28 출판사 & 발행년도 RAON BOOK & 2021 키워드 색채심리 분야 심리학 만족도 ★★★☆☆ 페이지 210PG 읽게된 이유 : 최근에 계속 어려운 책만 읽다가 잠깐 머리 식힐겸 읽은 책이다. 밀리의 서재에서 꽤나 호평을 받고 있어서, 색으로 어떤 심리를 알 수 있을지 궁금하기도 해서 읽게 되었다. 줄거리 & 작가 의도 : 컬러로 보는 나의 심리상태, 나의 색은 무엇일까?, 인간관계에서 컬러 조합의 상성, 컬러로 나의 무의식 들여다보기 등의 책 내용에 테스트 하는 것도 많고, 어떻게 활용하면 좋을지 설명이 상세하게 되어 있다. & 사람들이 색을 통해 자신의 마음을 조금 더 잘 알고, 스트레스, 고민을 해소하는데 도움이 되고 어떻게 ..

책소개 : 저자 이동환 기간 21.03.15 ~ 21.03.19 출판사 & 발행년도 쌤앤파커스 & 2020 키워드 우리몸 설명서 분야 의학, 영양학 만족도 ★★★☆☆ 페이지 352PG 읽게된 이유 : 저번에 생화학에 관한 책을 읽고 비슷한 책이 눈에 띄여서 읽게되었다. 이번에는 어떤 좋은 건강한 습관이 있을지에 대해 궁금해하며 책을 펼쳤다. 줄거리 & 작가 의도 : 우리몸의 전반적인 모든 부분에 대해서 설명을 해준다. 심장, 폐, 뇌, 소장, 대장 등의 다양한 우리몸의 기관이 어떤 방식으로 어떤 활동을 왜 하는지 잘 설명해준다. 그리고 질병들도 같이 설명해주면서 우리몸을 어떻게 관리하고 어떤 습관이 좋고 나쁜지를 설명해준다. & 우리 몸의 네트워크가 제대로 작동하고 있는지 점검하고, 오작동 중이라면 그 ..

책소개 : 저자 마키타 젠지 기간 21.03.09 ~ 21.03.13 출판사 & 발행년도 더난 출판사 & 2020 키워드 생화학 분야 영양학, 식사방식 만족도 ★★★★☆ 페이지 336 읽게된 이유 : 최근 다이어트를 시작하기도 했고, 평소에도 좋은 식습관을 많이 생각하고 배우고 있었다. 올해는 관련된 책을 한번도 안 읽은 것 같아서 정보를 얻고 실천하기 위해 책을 펼쳤다. 줄거리 & 작가 의도 : 먼저 우리가 살찌는 이유에대해서 설명해주고, 잘못된 식습관 + 상식들을 고쳐준다. 마지막으로 우리가 어떤 영양소가 필요하고, 건강함을 유지하려면 어떻게 하는게 좋은지 가이드라인을 제시해 준다. & 이 책에서는 최신의 의학 연구 결과에 근거하여 많은 이들이 잘못 알고 있는 건강 상식을 파헤쳐보고, 질병 정보와 효..

책소개 : 저자 대니얼 레비틴 기간 2021.03.05 ~ 2021.03.14 출판사 & 발행년도 와이즈베리 & 2015 키워드 정리의 모든 것 분야 자기계발 만족도 ★★★☆☆ 페이지 636pg 읽게된 이유 : 처음 이 책을 알게된건 독서모임 인원중 몇명이 책을 읽고 소개해주는데 정리에 관한 책이여서 먼저 흥미가 갔고 꽤나 두껍기도 하고 전문적이여보여서 선뜻 손이 안가다가, 이번에 신학기이기도 하고 정리의 개념을 다시 잡아보려고 책을 빌렸다. 줄거리 & 작가 의도 : 전체적으로 계획, 비즈니스, 집 등의 어떻게 정리하면 좋을지 다양한 방법을 소개해주고, 왜 이 방법을 쓰게 되었고, 왜 효과적인지, 왜 이렇게 정리해야하는지 알려준다. & 설명해주는 원칙들을 적용하면 질서가 잡히고 정리되지 않은 마음을 극복..

책소개 : 저자 류쉬안 기간 2021.02.25 ~ 2021.03.04 출판사 & 발행년도 다연 & 2020 키워드 간단하게 적용 가능한 심리습관 분야 심리학 만족도 ★★☆☆☆ 페이지 280pg 읽게된 이유 : 저번에 심리학 책을 읽고 다시 심리학에 관심이 생겼고 이 책이 밀리의 서재에서 가볍게 읽을 수 있을 것 같고 간단하게 실천할 수 있는 것들이 어떤건지 궁금해서 읽어보게 되었다. 줄거리 & 작가 의도 : 대부분 한번쯤 들어보았던, 좋은 말들이나 심리학 주제에 관해 설명하는데 구체적으로 어떻게 실천하고 마음가짐을 가지면 좋을지 설명해준다. 쉬운 수준으로 섦여해주면서 정리도 꽤나 잘되있었다. & 많은 사람들이 자기 자신을 사랑하고 믿게 하기. 심리적으로 안정되고 다들 건강한 심리를 가지는 것 가장 인상..

책소개 : 저자 대니얼 마코비츠 기간 2021.02.22 ~ 2021.03 출판사 & 발행년도 세종서적 & 2020 키워드 현재사회의 엘리트 세습의 시스템 분야 철학 만족도 ★★★☆☆ 페이지 504pg 읽게된 이유 : 이런 부류의 책을 읽은지는 꽤 됬는데 이번에는 독서모임에서 이 책이 선정되서 읽게되엇다. 제목부터 흥미가 가기도 했고, 어떻게 엘리트주의가 세습되는지에 대한 책인 것 같아서 뻔하지 않을까 라는 의문을 갖고 책을 사서 읽게 되었다. 줄거리 & 작가 의도 : 초반에는 엘리트주의가 나오게 된 배경, 초반 엘리트주의는 어떻게 돌아가고 있는지를 설명하고, 추후에 엘리트주의가 어떤 양상으로 바뀌고 왜 엘리트들이 부지런하게 됬는지 알려준다. 그리고 현재 엘리트주의 + 능력주의가 우리 세계를 어떻게 악영..

PART 4 홀로서기 과정에 마음챙김은 큰 도움이 된다. 마음챙김은 외부의 존재에 주의를 쏟는 게 아니라 우리 내면에 초점을 맞춰 생각과 감정을 알아채는 것이다. 마음챙김은 자극과 반응 사이에 내부 공간을 넓혀 준다. 내 감정, 내 생각을 있는 그대로 들여다보는 '관찰자로서의 나'를 중요하게 여긴다. 내 안에서 일어나는 생각과 감정을 지켜보면 그것들은 곧장 힘을 잃습니다. 아무것도 판단하지 않는 연민의 마음으로 떠오르는 감정과 생각을 대하면 그것들은 서서히 차분해진다. 마음챙김 방법 1. 바꾸고 싶은 심리습관이 있을때 : 3가지 요소 확인하기 -> 자극과 반응 사이에 감정, 생각, 행동충동 3가지를 확인하기 2. 무의식적인 경험을 의식적인 경험으로 바꿀 때 : 5가지 요소 확인하기 -> 사실, 생각, 감..

PART 3 뿌리가 튼튼한 사람은 무엇에 기대지 않고도 홀로 설 수 있습니다. 쉽게 흔들리지 않습니다. 뿌리는 그를 지탱해 주는 핵심입니다. 뿌리가 썩으면 나무가 죽듯이 내면세계가 텅 비어 버린 채로 사람은 살 수 없다는 뜻이다. 그런데 내면세계는 다른 누군가가 만들어 줄 수 없다. 스스로 탐험하면서 구축해 나가야만 한다. 그래서 뿌리를 튼튼하게 만들고 싶은 사람들은 무엇보다 자기 자신에 대해 잘 알아야 한다. 자기가 무엇을 좋아하고, 어떤 일을 할 때 가장 신나며, 어떤 가치를 중요하게 여기는지 스스로 발견해야 한다. 또 그런 자신을 좋아하고 믿을 수 있는 힘을 자존감이라고 부른다. 아무리 허울 좋은 말을 붙여도, 한쪽만 의존하는 관계라면 그것은 사랑이 아닙니다. 사랑의 외피를 입고 있어도 본질은 '무..

PART 2 타인과 다른 나만의 감정 패턴이 있고 그걸 파악하는것은 중요하다. 사실, 생각, 감정, 신체 감각, 행동 충동의 다섯 가지 요소로 몸과 마음의 상태를 확인하는 방법. 즉 어떤 상황에서 어떤 생각과 감정이 들었고, 그로 인한 신체 변화는 무엇이며, 어떤 행동을 하고 싶은지를 적는 것이다. 주어진 상황에 자동적으로 반응하지 않고, 의식적으로 행동을 조절할 수 있게 됩니다. 매 순간 선택의 여지가 많아진다. 그럴 수록 인생을 주도적으로 살아갈 가능성이 높아진다. 내 마음속에 이런 나도 있고 저런 나도 있는데, 이런 나만 좋고 예쁘다고 여기면서 내 일부를 싫어하고 미워하게 된다. 내가 바라보는 세상이 전부가 아니라 일부일 뿐이라는 깨달음은 받아들이기가 쉽지 않고 때론 아프기까지 하다. 하지만 세상이..

PART 1 흔들리는 마음을 자꾸만 무언가에 기대는 사람들에겐 한가지 공통점이 있습니다. 자신을 행복하게 하는 힘이 바깥에 있다고 생각합낟. 나는 뭔가 부족하고 결핍된 존재이며, 그 결핍을 타인이나 세상이 채워 줄 수 있다고 여깁니다. 그런 사람들은 무엇보다도 부족한 자신을 미워합니다. 자꾸만 힘들어진다면 타인이나 세상에 기대는 습관을 버리면 도리 텐데, 그러지도 못한 채 더욱 그것에 집착합니다. 그것을 포기하면 조그마한 행복의 가능성도 함께 멀어진다고 믿기 때문입니다. 홀로서기란 외부에 기대지 않는 태도이고, 행복의 주도권을 다시 나에게로 가져오기 위한 노력입니다. 그래서 외부로 향하던 시선을 내부로 돌려, 내 마음을 들여다보고 돌보는 일이 곧 행복임을 알아햐 합니다. 홀로서기의 진짜의미 1. 통제 가..

책소개 : 저자 라라 E 필딩 기간 2021.02.15 ~ 2021.02.20 출판사 & 발행년도 메이븐 & 2020 키워드 흔들리지 않은 자신 만들기 분야 심리학 만족도 ★★★★★ 페이지 288pg 읽게된 이유 : 최근에 생각정리 및 기분이 휩쓸려가는 경험이 많았었다. 그래서 심리학 책을 읽으며 안정을 얻으려고 했다가 밀리의 서재에 이 책이 있어서 바로 읽어보게 되었다. 줄거리 & 작가 의도 : 어떻게 하면 "홀로서기"를 할 수 있을지에 대한 구체적인 방법을 소개해준다. 우리가 주체적인 삶을 살고 의존과 자유의 중간점에서 잘 조절하며 살 수 있는 방법을 알려준다. 직접 상담해준 상담록도 있어서 끊기지 않고 재밋게 계속 읽을 수 있다. & 살면서 맞닥뜨릴 수 밖에 없는 의존성 문제를 마음챙긴의 시각에서 ..

책소개 : 저자 데이비드 버커스 기간 2021.02.10 ~ 2021.02.14 출판사 & 발행년도 한국경제신문 & 2019 키워드 약한 연결의 힘 분야 인간관계 만족도 ★★★☆☆ 페이지 356pg 읽게된 이유 : 이 책은 예전에 추천받았다가 샀는데 그때 인간관계에 관한 고민을 할 때 였다. 그 이후로 까먹고 안 읽다가 최근 주변 사람들의 소중함을 깨닫고 책을 펼치게 되었다. 줄거리 & 작가 의도 : 살면서 친하고 마음이 잘 맞는 사람들뿐만 아니라 약한 연결관계의 사람들이 틀을깨는 생각이나 아이디어를 얻을 수 있다. 어떻게 하면 약한관계를 잘 이해하고 더 좋게 사용할 수 있을까 & 약한관계를 어떻게 하면 잘 활용하고 인간관계를 더 넓히고 활용할 수 있을까? 가장 인상 깊었던 구절 : 인적 네트워크는 단순..